Defina limites antes de começar
- Orçamento: um valor mensal fixo, separado das despesas essenciais.
- Tempo: sessões curtas, com horário para parar, principalmente ao vivo e nos jogos rápidos.
- Perdas: um limite por sessão. Ao atingi-lo, encerre o dia; tentar recuperar é a forma mais comum de perder mais.
Muitas plataformas oferecem ferramentas para isso na área da conta: limite de depósito, limite de perda, pausa temporária e autoexclusão. Se existirem, use-as; elas funcionam melhor do que a força de vontade.
Sinais de alerta
- Apostar valores maiores para sentir a mesma emoção.
- Esconder apostas de pessoas próximas ou mentir sobre quanto gastou.
- Usar dinheiro de contas, empréstimos ou cartão para apostar.
- Irritação ou ansiedade quando não está apostando.
- Voltar a apostar para recuperar o que perdeu.
Dois ou mais desses sinais merecem uma conversa com alguém de confiança ou com um profissional.
Onde buscar ajuda no Brasil
- Jogadores Anônimos: grupos de apoio gratuitos, presenciais e online, em várias cidades.
- CVV (Centro de Valorização da Vida): apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia.
- CAPS: os Centros de Atenção Psicossocial do SUS atendem dependências sem custo.
Menores de idade
Apostas são proibidas para menores de 18 anos. Se você é responsável por um menor, use controles de acesso no celular e no computador e não compartilhe dados de login ou cartões.